Piotr8686 29.09.2026 11:38
Będzie meldunek? ;-)
... czytaj post-
Strefa testowa Merrell na Bison Ultra-Trail. Poznaj Agility Peak 6 0
-
Warsztaty Biegowe 360 z Mistrzami w Toruniu, kultowym miejscu dla polskiej lekkoatletyki | relacja 0
-
Ogłoszono miejsce i datę mistrzostw Polski lekkoatletów do lat 23 na 2027 rok 0
-
Pakiety na Bison Ultra-Trail już się kończą! Poznaj trasy i oficjalną koszulkę 0
-
48. Maraton Warszawski z rekordem frekwencji i nowym kobiecym rekordem trasy 0
-
Ela Glinka ustanowiła rekord Polski w Gdańsku, dopisała frekwencja – ponad 21 tysięcy biegaczy 2
-
O krok od rekordu świata w Berlinie 0
-
Oleksii Pysarev i Emilia Mazek wygrywają Nice To Fit You Warszawską Dychę 2026 0
-
Melvit Nocna Piątka dla Paczoski i Foltyniewicz 0
-
Warszawa centrum biegowym! 48. Maraton Warszawski już w ten weekend 0
-
„Long Live Long Distance” zaproszenie On i SWORDS Athletics | program wydarzeń przed Maratonem Warszawskim 0
-
Blisko 24 tysiące uczestników na listach startowych! Gdańsk gotowy na biegowy weekend! 0
-
Samsung w kampanii Make It Ultra wychodzi do biegaczy z konkursem, do zdobycia 30 000 zł na sportowy cel! 0
-
To nie koniec sezonu lekkoatletycznych talentów. W sobotę ogólnopolskie biegi przełajowe nadziei olimpijskich 0
Łukasz Biega 28.09.2026 18:55
Dzięki, zdaję se z tego sprawę ale stać mnie na więcej 😅
... czytaj post Mikul1 28.09.2026 17:06
Cześć, Biegam 2-3x w tygodniu po 6 km. Chce zacząć trenować do półmaratonu w maju'27. Mam już dość stare buty Asics gt2000 11, i chciałbym je wymienić. Głównie chce butów z dużą amortyzacja - nie zależy mi mocno na wykręcaniu czasu, a na dokadaniu kolejnych kilometrów. Potrzebuj
... czytaj post Slawcio 28.09.2026 16:24
Jeszcze tak dla pełnego obrazu zeszłotygodniowe treningi https://www.bieganie.org/blog/2026/2026-39.jpg O wtorkowych 3x1600 już pisałem, a reszta to już tapering. W sobotę zrobiłem na koniec BS-a kilka rytmów. W dniu maratonu zastosowałem ten sam plan żywieniowy z zeszłego roku (na mo
... czytaj post Łukasz Biega 28.09.2026 10:01
Tydzień 21.09 - 27.09.2026 Bieganie dystans 64 km, czas 5:37 https://uploads.tapatalk-cdn.com/20260928/d644b74aef64cc03b335a4ab4d758ae3.jpg Poniedziałek - wolne Wtorek - wolne Środa - easy 7 km Test nogi Czwartek - easy 6 km Piątek - easy 6 km Sobota - wolne Niedziela - Maraton Warszaws
... czytaj post Siedlak1975 28.09.2026 08:55
no to ch@jowo
... czytaj post yacool 28.09.2026 07:35
Modelowanie trwa, racja. Ale zamiast modeliny weź oobleck.
... czytaj post banama 28.09.2026 07:28
Reset potrzebny Poniedziałek 21.09 Tylko gravel praca-dom (w sumie ~25km). Generalnie odpoczynek. Wtorek 22.09 Rano lekki rozruch siłowy. Po pracy siłownia ale bardziej kondycyjnie. Krótka przerwa. Wyższe tętno. Kombinacje swingów i snatchy. Snatch mi lepiej wychodzi niż clean ;) Środa
... czytaj post sebastian8999 27.09.2026 19:49
Za dobrze żarło więc musiało coś walnąć bo za pięknie byłoby . Od wtorku do piątku rozwaliło mnie przeziębienie i nul biegania , w sobotę już coś potruktalem, w niedzielę akcent ale organizm cały osłabiony i męki pańskie na 10*1 km , na ostatnim powtórzeniu po 600 przerwałem ,
... czytaj post roberturbanski 27.09.2026 17:38
Gdzieś mi Cię z GC wywiało....😔
... czytaj post